Para que isso ocorra é necessário perder gordura na região!
Kordi (2015), analisou mulheres com sobrepeso ou obesas divididas em dois grupos:
~ DIETA + EXERCÍCIO ABDOMINAL
~ SÓ DIETA
Os resultados mostraram que NÃO houve diferença na diminuição da gordura abdominal do grupo de DIETA + ABDOMINAIS em comparação com o grupo SOMENTE DIETA.
Este estudo reforçou o que já havia sido constatado por Vispute (2011), onde o treinamento de exercícios abdominais melhorou a resistência muscular, mas NÃO houve redução de gordura na região.
Portanto:
⚠️ Exercício abdominal NÃO não queima gordura localizada!!
⚠️ Faça DIETA e treine essa musculatura como qualquer outra, com intensidade e volume adequado !!!
Bons Treinos!!! 😉👍🏼
Fontes: Effect of abdominal resistance exercise on abdominal subcutaneous fat of obese women: a randomized controlled trial using ultrasound imaging assessments. Kordi et al., 2015; The effect of abdominal exercise on abdominal fat. Vispute et al.,2011.
