Até mesmo quem nunca tinha sentido dor nas costas, apresentou algum episódio durante ou após a quarentena.
A queixa mais comum no consultório do ortopedista e do médico do esporte é a dor nas costas.
Sabe-se que pelo menos 80% das pessoas vão apresentar um episódio durante a vida.
Elfering e col (Spine, 2002) avaliaram que 41% dos indivíduos desenvolveram desgaste na coluna durante o período do estudo. E o principal fator que aumentou em 800% (oitocentos!) a chance de lesão na coluna foi a falta de atividade física.
Praticar exercícios físicos ativa e reforça a musculatura, que protege a coluna das cargas do dia-a-dia e previne patologias osteoarticulares.
Falta de exercícios (sedentarismo) e aumento de peso (sobrepeso e obesidade) são os fatores que mais contribuem para doenças ortopédicas.
Modifique seu estilo de vida. Procure um médico para orientá-lo.
